Menu semaine 23 Janvier

 

J’ai décidé d’ajouter quelque plats moins calorique à mon menu .

Les gens on t’endance à penser qu’être végan ou Végétarien on perd du poids automatiquement.

C’est vrai qu’avoir un mode de vie végé en tous temps favorise le bien être et la perte de poids. Il peut arriver qu’on prenne du poids aussi après un certains temps. On fait attention on s’entraine on mange mieux mais on perd pas de poids.

Le manque de protéine et la surconsommation de carbohydrate et souvent la cause . Les légumineuse contiennent beaucoup de carbohydrate . IL EST IMPORTANT DANS CONSOMMER . Les légumineuse sont excellente pour la santé . Il faut en manger!!! Juste de doser .Mais il ne faut surtout pas oublier de manger des protéines . Elles aident au bon fonctionnement du corps, l’énergie au quotidien et plus. Protéines Complète ; TOFU- TEMPEH- PVT- QUINOA-SARRASIN-SPIRULINE

Je ne suis pas Nutrithérapeute ou nutritionniste. Je parle d’expérience personnel au cours des dernières années j’ai du changer mes habitudes alimentaires. Consulter des professionnel de la nutrition pour m’assurer de bon apport de nutriment au quotidien. Pas parce que c’est impossible en tant que végan mais bien parce que c’était quelque chose que je connaissais pas très bien alors je me devais de me renseigner.

POUR CETTE SEMAINE ;

ASIA; 350G- 1 PORTION @ 275 CALORIES

  • 7G GRAS
  • 2G DE GRAS SATURÉ
  • 0G DE GRAS TRANS
  • 0G DE CHOLESTÉROL
  • 148 MG DE SODIUM
  • 904MG DE POTASSIUM
  • 36G DE CARBS
  • 7G DE FIBRE
  • 11G DE SUCRE
  • 17G DE PROTÉINE
  • 532% DE VITAMINE A

PIMENT FARCI; 350 G-1 PORTION@ 300 CALORIES

  • 3G DE GRAS
  • 0 GRAS SATURÉ
  • 0G DE GRAS TRANS
  • 0G DE CHOLESTÉROL
  • 577MG DE SODIUM
  • 493MG POTASSIUM
  • 54G DE CARBS
  • 12G DE FIBRE
  • 8G DE SUCRE
  • 14G DE PROTÉINES

BOL CÉSAR @325 CALORIES INFO  À VENIR..

POUR COMMANDER  : JENNYDESMARAIS@VEGEALLTHEWAY.COM, PAR LE SITE DIRECTEMENT , INSTAGRAM , FACEBOOK.

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– Livraison partout à Montréal & Rive-Sud , minimum 4 plats + 5$

Disponible à tous les Lundi @
La Boutique Santé
621 Rue Notre-Dame , Lachine

Fini les midi à dormir sur ton bureau à sentir un manque d’énergie flagrant 🌱Les souper trop pesant qui te donne envie de dormir à 19:30 !!!

VEGEALLTHEWAY c’est se sentir rasassiez , plein d’énergie et avoir la conscience tranquille qu’on fais le bon geste pour l’environnement et les animaux.🌱

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